cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique de gestion du stress par la respiration

Cette technique permet de gérer soi-même le stress par le contrôle de la respiration et de la variabilité des battements du coeur (VFC), ceux-ci permettant d'accéder à un bon équilibre des différents biorythmes du corps humain.

Lorsque nous adoptons une fréquence régulière d'approximativement six respirations par minute, les rythmes de nos fonctions biologiques vitales réduisent leur chaos. Les variations de la tension artérielle et de l'afflux de sang vers le cerveau, ainsi que les pulsations cardiaques, deviennent amples et régulières.

La pratique de la cohérence cardiaque est indiquée notamment dans la gestion du stress.

Issue des recherches en neurosciences et cardiologie, la cohérence cardiaque a été vulgarisée en France par le livre de David Servan-Schreiber "Guérir le stress, l'anxiété, la dépression (sans médicaments ni psychanalyse)".